DUATLON CROS CIUDAD DE TOMARES

Enlace de la carrera: http://www.triatlonandalucia.org/competiciones/iv-duatl%C3%B3n-cros-ciudad-de-tomares

La crónica por... Javier Orozco

Se levantó el día dubitativo después de la mala tarde de ayer, en el que una mezcla de químicos farmacéuticos y alguna poción milagrosa me hizo salvar el tan preciado sueño nocturno. Desayuno tranquilo, y me planto en Tomares. Al llegar temprano tienes tiempo de recoger el dorsal controlar los bóxes y calentar bien. Saludos a otros compañeros, departimos acerca de los cambios del recorrido de Bici , y preparamos un poco la mente para lo que nos llega. El elenco en meta está formado por gente como Lorenzo, Cabello o María Puyol .... (Mejor culo que cara) entró en tensión , echo de menos el abrazo de algún valiente, pero encuentro consuelo en mi tocayo Javi, un Master 50 que a la postre quedo 5... El año pasado subió segundo al podium. Comienza la carrera compuesta de poco menos de 6km compuesta de dos vueltas 1,5 de subida y 1,5 de bajada.... Con cuesta criminal al finalizar cada vuelta . No me percato del ritmo hasta que me comenta el compañero "tio se nos va" y tanto 4,24 de media total y un km a 3,44... Llego a bóxes , cambio calzado pongo casco y burra en mano me dirijo a la salida. Primeros km de tanteo, de los 17km previstos , mal , no me encuentro , pasó 4km sufriendo, subidas y bajadas en las que no encuentro la cadencia necesaria para disfrutar del trazado, duro, técnico y veloz. A esto que me adelanta una chica , marta Navarro y me grita vamos Valiente.... Y empieza a tirar de mi, vuelta de ensueño disfrutando ahora sí del recorrido y de la parte trasera de la tri atleta.......( os lo dejo a vuestra imaginación) enfilamos los bóxes y vuelta a la carrera... Salgo con molestias en el gemelo y temeroso de que se ponga el bulto en la nuca aprovechó el avituallamiento para echarme agua en los gemelos y calmar la contracción. De ahí hasta meta 3km de ritmos con altibajos pero que cumplo por debajo de 5:00 con un km a 3;50... Eso me hace pasarlo mal en la cuesta de entrada a meta, pero no quita el disfrute en la vuelta a la pista y en la entrada a Meta con mi escudo de los valientes en el pecho. Esta no ha sido más que otra mueca en el revólver en busca de mi verdadero objetivo el triatlón ciudad de Sevilla.

TRAIL CIUDAD DEL COBRE - GERENA

Enlace de la carrera: http://www.gescon-chip.es/deportistas/ficha/informacion-general/i-trail-ciudad-del-cobre-gerena

LA CRONICA POR .... DAVID "ER COLETA"

Día estupendo, un bonito día para correr... eso creíamos algunos.
Son las 9:30. Empieza la carrera. Terreno pestoso con ligeras subidas y bajadas. Camino de cabras. Lo bonito comienza cuando los "desgraciados" de la organización nos introducen por senderos apenas pisados por el hombre (me acorde del querido Gasela) un par de kilómetros rompe tobillos que terminan con pendientes del 20%, todos en fila de a uno y por supuesto, andando, todo ello en la espesura boscosa de la sierra de Gerena.
Salimos por fin a una bendita pista de tierra que nos descubre bellísimos paisajes de montaña y  riberas.
Una prolongada bajada y atravesamos un puente sin pasamanos (acojonante) desde ahí comienza la auténtica carnicería.  Rampas de 300m donde ya nadie corre 20%-15% una auténtica romería que no para.  Rostros desencajados. Un rampa... otra...
Vemos la cabeza de carrera bajando a tumba abierta (que envidia )
Arriba del to esta el paso de control.  También el avituallamiento del  km  12. Me paro.  Tomo acuarius.  Agua.  Ya se acabo la prisa.
Comienza la jodida bajada,  si bajar también jode, 20% de desnivel Frenando y pensando  en no partirme la crisma con mis asisic sin tacos.
Ya cualquier subida es de ponerse a caminar.
El terreno se vuelve benévolo en el km 18. Último punto de avituayamiento. Ya se ve Gerena en lontananza,  pero a partir del 21, nos hacen atravesar un olivar, dolores de gemelos, tobillos reventados,terreno ascendente; lo que se viene llamando una emboscada.
Salimos por fin al adorable asfalto de Gerena, unos metros más y pasó bajo el arco de meta con un lugareño con el que deparo sobre la paliza impuesta.  Chocamos las manos, estamos vivos.
Agua, acuarius y 10 minutos haciendo estiramiento de gemelos.
Toda una experiencia.  Lo lecomiendo.
Moron (un mojón )
1:12:17 a 5:45 y haciendo un tiempazo. Espero encontrar fotos. Fueron muchas.
Para el que viene... puede ser.  Muy contento. Poca participación y mucha fluidez. Genial Gerena.

MEDIA MARATON CAL Y OLIVO 2016

ENLACE DE LA CARRERA: http://www.mediamaratoncalyolivo.com/web/

Crónica por David

Día nublado y frío a las 8:00 la mañana.
Salimos by bus dirección "El Arahal".
Discreta participación.  Lo que  hizo que todo lo relacionado con recogida de dorsales y accesos a WC.  Fuera  extraordinario.  También la salida.  Muy fluida.
Como sabéis que soy un continuo investigador de métodos y técnicas del running.  Decidí  ejecutar el "método Galloway". Se trata de correr durante una milla y andar un minuto.  No entro en detalles.  El que quiera que busque información en la red.
Hombre.  Es raro.  La gente te mira y piensa que tienes algún problema y te anima. Luego los adelantas y te miran raro.  La cosa es que  llevo como un mes entrenando este método y confirmó todas sus bondades.  Las piernas. El ritmo.  La respiración.  Es como si todo se reteseara. 
Una vez pasado el km.  14. Ya sin más paradas. Afronto los 7 últimos kilómetros con grandes sensaciones en las piernas.  Y pasó con nota y sin sufrir en demasia.  Los tramos de cuestas tan heavis de Moron City. Me permito el lujo de aumentar el ritmo y llego pleno de facultades para tomarme mi cervecita y recoger la bolsa del corredor  sin ningún tipo de masificación y con esa calidad de servicio que tiene está carrera y que tanto cuidan. 
Llegue el primero de los Valientes.  Y os eche de menos.  Disfrutando de la carrera.  A la vuelta ya en el coche.  Empezaron los chaparrones.  De ellos me libre.  Menos mal.
Mi resultado 1:41:00. Que es mi mejor marca en un "Arahal-Moron". Espero os haya gustado.